«Un esprit sain dans un corps sain». La maxime antique a été reprise de nombreuses fois pour souligner l’importance d’une bonne condition physique et ses effets sur le mental.
C’est bien connu, le sport renforce le cœur, régule la tension, participe au maintien du capital musculaire, accroît le capital osseux, prévient les problèmes articulaires, favorise le transit, améliore la respiration, tonifie la silhouette, dope les performances intellectuelles, évacue le stress... et ainsi participe au bien-être général. C’est dire... Un abonnement à une salle coûte cher ? Inutile de courir sur un tapis ou de travailler sur des engins. Montez les escaliers en évitant l’ascenseur, soulevez vos bouteilles d’eau (1 l d’eau = 1 kg, souvenirs de mon système métrique appris à l’école primaire), faites le tour du pâté de maison en marche rapide, appliquez-vous aux exercices de Pilates sur une chaise, sur le tapis du salon ou contre un mur... La vie quotidienne est source d’inspiration quand il s’agit de faire fonctionner ses muscles et de transpirer. Le seul facteur indispensable à la pratique d’un sport : la volonté. Donc bougez, je le veux !
Nadine LEJAER
Rédactrice en chef
